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下面附上一則新聞讓大家了解時事
撐痲瘋病弱勢 說相濡以沫之旅 坎城奪獎！
「同溫層」這個詞近年來隨著社群網路而火紅，今天我們要介紹的電影，就是關於突破同溫層的故事；它描述在埃及，一位痊癒的痲瘋病患，勇敢踏出隔離院區，沿著尼羅河前往故鄉尋親，只是同溫層外，充滿誤解、歧視與刁難。不過，導演無意走悲情路線，除了一路伸手相助的善人解圍，讓人看到人性的希望，導演更安排信奉基督教的主角身邊，有個穆斯林的忘年之交，小男孩陪伴他遠走天涯，並以他小小的身軀，一路對抗同溫層外的冷眼旁觀或欺負刁難。
電影《逆著風的旅行》：「今天有找到好東西嗎？」
電影《逆著風的旅行》：「全是些垃圾而已，哈哈。」
垃圾堆，是巴赫的寶藏，搜尋可回收的東西能拿去換成鈔票，他的臉上布滿突狀物，手也變了形，那是小時候一場痲瘋病留下的疤痕，病痊癒，傷痕卻永遠消失不了，並因此遭人歧視，一輩子被隔離在沙漠中的院區；這座基督教會經營的院區有路標，雖然比A4影印紙堪用，但一樣破限時商品熱門商品舊還歪斜缺角。
電影《逆著風的旅行》：「各位病友好啊！」
電影《逆著風的旅行》：「嗨，巴薛。」
心地善良的巴薛與病友們相處愉快，但他心中對這世界充滿疑問，有時候也難免怨懟憤慨，主任最常對他說的一句話就是...
電影《逆著風的旅行》：「上帝自有安排。」
電影《逆著風的旅行》：「好吧。」
巴赫心中卻有別的想法，上帝把他相依為命的妻子召回天國，幾乎花光積蓄辦喪禮的巴赫決定離開這個「家」，前往模糊記憶中的故鄉尋找家人，因為他永遠記得父親當年送他到這裡時，臨走前對他說過的這句話。
電影《逆著風的旅行》：「等你病治好了，我會再來接你回家。」
巴赫將想法透露給院區的朋友知道，可以想見，一定會被大家潑冷水。
電影《逆著風的旅行》：「或許30年前還有機會聯絡上，現在他們怎可能還會記得你？」
電影《逆著風的旅行》：「他們是不想再見到你，別忘了你有痲瘋病。」
痲瘋病可以完全痊癒，不會留下後遺症，發病時傳染性也不高，想要了解的觀眾朋友，請拜拜google大神；然而，即使在醫學發達的21世紀，還是有很多人對這種病沒概念，或只是單純看到巴赫臉上的疤痕就嚇到吃手手。
電影《逆著風的旅行》：「公車不願意讓你上車，火車也不可能讓你搭乘。」
沒關係，巴赫有忠心耿耿的白驢子哈比，哈比可以拉著他與家當走天涯。
電影《逆著風的旅行》：「巴薛，讓我跟你一起去嘛！」
電影《逆著風的旅行》：「你怎麼沒去學校？」
忘了跟大家介紹這個穆斯林小男孩，他有個響叮噹的名字。
電影《逆著風的旅行》：「歐巴馬！」
對，就是歐巴馬，住在孤兒院的歐巴馬是巴赫的跟屁蟲，他怎麼可能錯過這趟旅行；就這樣，在小驢和小男孩的陪伴下，巴赫踏上回歸的600公里旅程。
電影《逆著風的旅行》：「請問尼羅河往哪兒走？」
電影《逆著風的旅行》：「你要去尼羅河？吃屎比較快啦。」
但是，這也是從小便被隔離的巴赫，第一次踏出了同溫層，進入到真實的世界。
電影《逆著風的旅行》：「你快看！是尼羅河耶！」
電影《逆著風的旅行》：「嘿！快走開，別污染我們的河水！」
在習慣性以貌取人，寶與垃圾，可能會傻傻分不清的世界，社會新鮮人的巴赫在沿途中，除了會面對各種突發狀況。
電影《逆著風的旅行》：「親愛的歐巴馬，回答我！」
也勢必會遭遇各種異樣的眼光以及不公平的對待。
電影《逆著風的旅行》：「走開」
電影《逆著風的旅行》：「為什麼？」
電影《逆著風的旅行》：「我叫你走開。」
電影《逆著風的旅行》：「痲瘋鬼滾啦！」
電影《逆著風的旅行》：「我也是個人！」
一大一小兩個孤兒相伴，尋找一個能夠安身的歸處，他們面對現實的艱苦與悲傷，卻也一同感受善意與希望的到來。
電影《逆著風的旅行》：「你、我和那些怪物，都不是『正常』，但這並不表示我們該活在羞恥中。」
沿著締造埃及文明的尼羅河一路往南，巴赫勇敢面對歧視與刁難，他只希望能找回失落的父愛，解開30多年來耿耿於懷的結呢！
電影《逆著風的旅行》：「試戴看看。」
電影《逆著風的旅行》：「不要！」
電影《逆著風的旅行》：「這樣別人才不會害怕你。」
漸漸地，巴赫或許明白，他一心一意追尋的歸屬，其實始終都在他的身邊。
電影《逆著風的旅行》：「你為何不來與我共舞？你為何不來與我共舞？嘿！老哥，我的老哥，嘿！老哥，我的老哥啊…」
這部笑中帶淚的電影，是第一部入選坎城主競賽片單元的埃及電影，在坎城影展首映後獲得全場鼓掌致敬長達10分鐘，並抱回由國際記者協會所頒發的「法蘭索瓦夏萊獎」。
電影《逆著風的旅行》：「動物在審判日到來時，也要接受審判嗎？」
電影《逆著風的旅行》：「不用，牠們會直接上天堂。」
阿拉伯文的原文片名指的正是「審判日」，據說在「審判日」到來的那一天，所有人都將被平等對待，人們受審判的依據，是他的行為而非外貌，只是，為什麼人類需要仰賴審判日，才能讓自己在世時有所撫慰與寄託？
電影《逆著風的旅行》：「我們走囉！火車快飛！」
動則得救！簡文仁6招走路法，這招最能強心肺練肌力
【早安健康編輯部】國泰綜合醫院物理治療師／簡文仁
WHO說走路是最好的運動，代表走路不只很好，而且是認證的，因為走路影響到全身，從筋骨、血液循環到內分泌系統，很多問題都可以透過健走來改善或預防；另一個原因是走路很方便、很自由，依個人健康狀況、體能狀況，依你所要的目的，可以有多種變化。
我們現在鼓勵健走，為健康而走就叫作健走。姿勢正確之外，你的步距大小、步頻快慢都可以自己調整，所以依你的體能、依你的心情、依你的環境，來決定你的步伐，這就是健步走，也就是我們所謂的健走。此外，不同的走路模式，對健康也有不同的效果。
快走、慢走都行！步距步頻影響效果
自然走：一般正常健康人的步距（跨出一步的距離）約為「身高（公分）-100」、步頻約為每分鐘100步，建議自己試試看一分鐘能走幾步，就能以自然走的數據定出基準。如果心肺功能不好、走快就喘，也不用勉強，自然走同樣有健康效果。
大步走：我有個養生口訣是「大步走、多蔬果、少發火」，鼓勵大家大步走；比方說我身高170公分，跨一步是70公分，當步距比70公分大一點，這就是我所謂的大步走。
健步走（健走）：如果原本每分鐘100步，健步走可能達到120步；像我平常在走路、爬山，大概一分鐘120步，這是我的style，如果我還想刻意走快一點，就可以到130幾步。
快步走：真正的快步走可達每分鐘130、140步，大概2、3分鐘就會很喘、腳很痠；國策顧問紀政提倡「快步走」，有心肺功能、有氧運動的效果，也有肌力強化的作用。
散步走：很隨興像欣賞風景，步頻低於每分鐘100 步（例如80步）、步距較小，比較沒有達到有氧運動的效果，肌力訓練效果也較少，但享受放空、放鬆、清靜的好處。
慢步走：太空漫步般放慢動作，步頻低於每分鐘100步（例如60步）、步距會刻意再跨稍微大步一點；肌肉要夠強才控制得住，要強化肌力、伸展，走起來更消耗熱量、更費力。
萬步、多動都行！快樂不勉強最重要
每日萬步是鼓勵一般健康人的目標，紀姐（紀政）提倡「每日一萬步、健康有保固；機能要維護、至少五千步」，但如果退化性關節炎、腰椎疼痛，絕對不要勉強走一萬步，甚至不勉強你走路，散步走三千步、五千步，我們都鼓勵，醫師的建議也要自己判斷斟酌。
如果沒有運動習慣，我也鼓勵大家「動」一萬步，有動就好，不一定要走一萬步，我常說「隨時隨地、快快樂樂」做運動，伸懶腰、手舞足蹈都是一種「動」，從這個房間走到那個房間，從這棟大樓走到那棟大樓，培養動的心情、感覺，總比一直坐著不動來的好。
早走、晚走都行！環境安全注意3點
我們要考量外在環境的安全性，不要中午太陽太烈，不要馬路上空汙厲害、擁擠人多，不要天雨路滑，如果能找到安全路徑像公園、山徑、捷運地下街、百貨公司都很好。
服裝、鞋子也是環境的一部分，我個人習慣穿舒適、寬鬆一點，跨步很輕鬆，不會綁手綁腳，有太陽就戴帽子防曬、保護眼睛，帶點水補充水分。
另一個環境是指內在環境，昨天晚上熬夜、拉肚子、感冒，很累很虛，就不要勉強，來日方長。
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