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下面附上一則新聞讓大家了解時事
大陸家長瘋「曬娃」11歲女童提案限制
把孩子的照片、影片PO上網,要和親朋好友分享,家長們這樣的「曬娃」舉動,是否應徵詢過孩子本人同意?大陸一位11歲女童章楚依,就發起了一份健康曬娃提案,她希望官方對家長曬娃能做出限制,因為她首先在學校做了份問券調查,發現近8成的同學父母都曾經在微信朋友圈中曬過娃,但只有1成的同學,喜歡父母曬自己的照片,甚至有6成同學希望上傳照片、影片前,要先徵詢他們意見。
大陸節目《放學後》:「盼了你那麼久,一定要有感覺,動起來。」
一個口令,一個動作,媽媽親自教學,接著拿起手機,開拍。
大陸節目《放學後》:「哎呀!不行,太慢了,這個錯了悠悠,這個不行姑娘。」
動作不標準,一次不行再一次,不斷重拍,如此追求完美,終於女兒不耐煩,不拍了,媽媽卻還不肯罷休。
大陸節目《放學後》:「那你剛才拍得不好,我能不刪嗎,那我就不錄了,那一個人都沒有給你點讚,你丟不丟人,不要不要。」
拍影片、照片PO上網,為了滿足大人們的虛榮心,大陸家長們瘋「曬娃」,已經不只是單純分享孩子成長喜悅,大陸親子實境節目,呈現家長曬娃歪風,現在更有孩子跳出來要提案反擊。
上海中醫藥大學附屬閔行薔薇小學學生 章楚依:「我媽媽前天晚上才把我做的作業曬出去,然後就有同學來跟我反饋,說他們的媽媽看了我媽媽曬出去的照片,然後他們的媽媽,就要求他們寫字寫得也很端正。」
11歲的章楚依向同學們做了份問卷調查,發現有近8成的同學父母,都曾經在微信朋友圈中曬過娃,但只有1成同學喜歡父母曬自己的照片,甚至有6成同學希望PO照片、影片前,先徵得同意。
上海中醫藥大學附屬閔行薔薇小學學生:「特別是活動產品熱門產品在寒假、放暑假那些長假、小長假的時候,幾乎每天都會曬我的照片,我就是希望我的爸爸媽媽能經過我的同意,不要就是不由自主地,直接把我照片直接曬到朋友圈裡。」
上海中醫藥大學附屬閔行薔薇小學學生:「比如說我做錯了,比如說做錯了一些題目,然後他曬出去之後,別人知道了,有些比較內向的人的話,他就會覺得很害羞,不喜歡這樣子,希望刪掉之類的。」
不僅僅吐苦水而已,同學們和章楚依,還有模有樣地擬了份健康曬娃建議,準備提交大陸國家組織的中國少年先鋒隊代表大會,簡稱少代會,希望官方做出限制政策。
家長:「我家小朋友也會這樣子,他說你有些內容你不要曬,他會覺得說可能曬了,他不是很贊同,他會覺得很沒有面子。」
家長:「人權嘛對吧,人人都得有啊,不是大人專有的權利嘛。」
大陸11歲女童的提案,引發家長們省思,當家長化身曬娃魔人時,不只孩子受不了,對周遭親朋好友來說,或許也是種困擾。
民眾:「就我現在的微信朋友圈裡面,就有好多的曬娃的,一天曬一條兩條,我覺得我能接受,一天有時候每隔半個小時,就有一個孩子的動態,我覺得我很受不了,他都被我屏蔽(封鎖)了。」
曬娃更潛藏孩子安全危機,一般照片影片上傳,都會顯示所在地點,大陸記者就曾做過實測,用微信搜索「附近的人」,立刻跳出一張曬娃照,根據上面地點,果真找到本人。
河北衛視記者 vs.家長:「我們剛才就是通過這個照片,找到這個小孩,你這樣會暴露小孩的位置你知道嗎?喔,我不知道。」
隱私透過曬娃舉動不經意曝了光。
上海中醫藥大學附屬閔行薔薇小學學生 章楚依:「希望就是父母能更多關注孩子的身心健康,多關注孩子的就是那個學習,不要老是去跟別的,別的家長的孩子去攀比。」
當家長們上傳孩子生活點滴照片、影片前,也該聽聽孩子的心裡話。
穿緊身衣 恐致胃食道逆流
(優活健康網記者湯蕎伊/編輯整理)現代人生活繁忙,壓力大,常常忽略飲食,加上飲食不規律造成的生活緊張、腸胃狀況,胃食道逆流漸漸成為文明病,其實這樣的疾病出現,是一種警訊,告訴民眾務必要注意自身的飲食習慣,避免病情嚴重,造成其他無可挽回的問題。
胃食道逆流常與下食道括約肌的壓力改變相關,下食道括約肌位於食道下方,正常情況下可以防止胃酸逆流,胃食道逆流患者常因下食道括約肌壓力降低,增加胃酸逆流的風險,因此,飲食上應避免一些容易降低下食道括約肌壓力的食物種類,在胃食道逆流的狀況下,也要避免過度刺激的食物,減少刺激粘膜。
1) 維持適當合理的體重/
肥胖會增加腹壓、導致胃部排空緩慢,容易加重症狀,建議每個人都應該計算自己的身體質量指數(Body MassIndex;BMI)=體重(公斤)/身高平方(公尺),理想 BMI 數值為18.5~24。
2) 三餐定時不過飽、少吃宵夜/
一次吃太多食物胃部壓力會增加,另外,研究發現,長時間未進食,會造成下食道括約肌鬆弛,因此定時定量很重要,吃的時候也不能過飽,儘量維持每餐七~八分飽。
3) 適量的蛋白質食物攝取/
胃酸主要消化蛋白質,蛋白質食物過多,易刺激胃酸分泌,建議維持適當蛋白質攝取(4~5份的豆、魚、肉、蛋類)。雖然研究指出富含蛋白質食物可增加下食道括約肌壓力,但過多的蛋白質,刺激胃酸分泌易造成胃食道逆流患者不適。
4) 避免高油食物攝取/
高油食物會減低下食道括約肌壓力,拉長胃排空時間,也就是增加食物停留在胃部的時間,甜食或是蛋糕大多為高油、高糖食物,應該避免,再者簡單糖類也就是高甜味的食物直接刺激胃酸分泌。精緻醣類食物須看個人接受程度選擇,若吃甜食易感到脹氣或胃酸者,則應少吃。
5) 減少茶鹼攝取/
研究指出茶鹼會減少下食道括約肌壓力,且刺激胃酸分泌,可可粉、巧克力、濃茶、咖啡、可樂等富含咖啡因的食物,都有較高的茶鹼含量,若有胃食道逆流者,須酌量攝取。
6) 減少刺激性食物攝取/
嚴重胃食道逆流患者,可能會有黏膜組織發炎,應避免辣椒、咖哩、胡椒等辛辣的食物及調味料,有些酸味較重的水果,如檸檬、柳橙汁等,尤其要避免酒精性飲料及碳酸汽水飲料等。
7) 戒除菸、酒/
吸菸會減少下食道括約肌的壓力,增加胃酸逆流的風險,有胃食道逆流者也會加重症狀;酒精在身體中會優先代謝,反而減少胃的排空,增加食物停留在胃的時間,加上酒精直接刺激胃酸分泌,戒除菸、酒則是較理想的方式。
8) 維持適當的排便習慣/
便祕者因如廁習慣,易瞬間增加腹壓,也會加重胃食道逆流,每天適當飲水1500~2000cc以上,可減少便秘的機會。
9)每日三蔬二果/
每天三份蔬菜、兩份水果,一份蔬菜100g重,煮熟約半碗的量,一天加起來,理想為1.5碗,水果平平的兩碗,視為兩份,或是以棒球大小計算,每天兩顆,不建議空腹攝取水果,因水果的簡單糖類會直接刺激胃酸分泌。
10)維持適當的運動/
運動能有效增加腸道蠕動,幫助排便,消除壓力及疲勞,但過度運動可能降低食道收縮的能力,因此適當合理的活動即可。
11)勿穿過緊的衣服/
有些女性因為愛美,常穿著緊身衣物,緊身衣會增加腹部壓力,造成胃酸難往下排空,也會相對增加胃食道逆流的機會。
(本文摘自/貳拾醫典:家庭健康營養照護全書/二魚文化出版)







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