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覺得胸口灼熱? 避免胃食道逆流 這四件事別再做了!
隨著年齡的增加,器官都會有些許退化,就像人老了會有老花眼、白頭髮的問題,消化道系統也不例外!受到老化影響,胃跟食道交界的賁門也會比較鬆,因此引發胃食道逆流。根據國民健康署資料顯示,每4人就有1人胃食道逆流。隨著老化的發生,胃酸、消化酵素、腸液等分泌量都會跟著減少,就容易消化不良!一旦少了胃酸,很多關鍵營養素無法吸收,疾病就有可能爬上身!要預防疾病上身,平時就該注重胃部保健, TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家來賓分享避免胃食道逆流的地雷行為,以及可強健胃黏膜的好食材,讓胃痛不再來!
胃食道逆流的典型症狀就是火燒心和胸口灼熱,當有這兩種症狀出現時,就代表胃中的胃酸濃度已經相當高。而非典型胃食道逆流,會產生胸悶、胸痛、咳嗽、氣喘的症狀,病患常會以為是感冒,因此拖延治療。基隆長庚醫院外科副教授江坤俊就常在門診遇到以為自己感冒喉嚨痛、鼻子過敏去看耳鼻喉科的病患,就診後才發現是胃食道逆流!藝人阿松也曾因為覺得喉嚨有異物感,常會不自覺地輕咳,看耳鼻喉科治療一個月都沒改善,後來才發現是胃食道逆流!
圖/TVBS提供對於許多人都覺得胃酸過多是導致胃食道逆流的主因,基隆長庚醫院外科副教授江坤俊解釋:「胃食道逆流的原因,包括胃潰瘍或十二指腸潰瘍,塞住胃的出口導致幽門變形以及賁門關不緊,形成疝氣讓胃酸逆流。」造成賁門機能失常,失去它原本的閉合能力有許多原因,營養師宋明樺提醒以下四個地雷行為必須盡量避免:
1.攝取過多脂肪、巧克力、咖啡、糖、酒精等,使下食道括約肌衰弱。
2.胃裡含有大量食物,增加下食道括約肌鬆暢銷商品熱門商品弛的頻率。
3.太晚吃晚餐,帶著食物睡覺,增加胃內物滯留在胃的上半部的機會。
4.腹內壓力太大,提升胃食道逆流發生的機率。
圖/TVBS提供胃酸除了有殺菌的功能,也可以幫助營養素的吸收,長期胃酸不足將有可能影響鐵、鈣、葉酸及維生素B12及維生素D的吸收,造成「缺鐵性貧血」、「骨鬆」等情形。要做好胃部保健,就要多攝取護胃食物,宋明樺建議:「猴頭菇或者菇類食物營養和藥用價值非常高,烹煮後會有黏液,那個黏液就能夠護胃。」另外,南瓜、山藥也都有黏液,加上含有水溶性膳食纖維,可增強免疫力。高麗菜富含的維生素U,具有抗潰瘍因子,假如胃本身有潰瘍、發炎,慢性胃發炎患者適合吃高麗菜。要讓胃部功能變好,也可食用薑促進胃的血液循環,增強胃的蠕動。要了解更多胃部保健的相關內容,請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》,節目中將有詳盡的示範和解說。
圖/TVBS提供
說好的公園變園區 新店古墓遭破壞 民團扛墓碑闖市府
建立於 2018/03/26 上稿編輯: 賴溫狠 本報2018年3月26日新北訊,賴品瑀報導
關心新北市文資的民間團體,26日下午扛著一塊清乾隆時代的墓碑,打算帶著墓碑參加文化局文資專案小組會議,在市府門前與警方一度發生推擠。民間團體強調,這塊墓碑不但是歷史古物,更是新北市府破壞古蹟的證物,經過協調後,改以推車運送而放行。
新北市文化局26日下午進行文資專案小組會議,討論第一公墓古墓群登錄歷史建築案,此案是由於2月底新北市民政局殯葬處自行開工移動部分墓碑,為了搶救,民間在3月2日緊急提報古墓為歷史建物,新北市在7日即進行小組會勘,並在今日舉行小組會議。
民間主張,這些古墓應該現地保存,不能只是視為可以任意移動的古物。 民間團體打算帶著墓碑參加文化局文資專案小組會議。賴品瑀攝。
由於小組會議沒有開放旁聽,民間更直指要破壞古墓的就是新北市府本身,在沒有迴避的狀況下,恐怕又是一場黑箱,而在會前在市府門前抗議。文化局則回應,目前古墓進入文資審查程序,屬於暫訂古蹟,遷墓工程已經暫停。而此次會議只是文資大會前的會前會,在現勘後,用來讓相關人員充分交換意見,並沒有要做出任何決議。文資大會的時間還沒確定,但到時是開放各界旁聽的。
文史工作者施其陽表示,新店第一公墓古地名為「牛埔」,自清乾隆時期就已經是新店在地墾戶的安葬之所,不論是新店高氏、劉氏、林氏、周氏、陳氏宗親或各大在地家族,葬在這裡的幾乎都是來台開墾的第一、第二代。施其陽強調,這些墳墓所代表的文史價值,是關於新店地方開墾史、家族遷移史,以及地方過去的重大歷史事件,乃至市井小民生活的代表等,可說是新店人的根。高氏、劉氏的後人也現身出面要求現地保留古墓,將珍貴的文化資產留給後代。
出面提報這些古墓的地方工作者吳柏瑋指出,過去新北市府以將蓋成萬坪綠地公園的說詞取得社會與後人的諒解,但去年6月卻爆出其實是經發局打算開發為「新店第一產業園區」,甚至民政局局長江俊霆改口說當時「萬坪公園的承諾只是順著議員的話說」。
吳柏瑋批,新北市府當時說謊在前,後續文化局明知第一公墓內擁有許多文史研究價值的古墓卻沒有主動提報與保存,反是放任殯葬處鼓吹以「古物」型態來進行保存,以「古物有可移動性」的說詞來破壞古墓移走墓碑,不但沒有善盡職責,更是姑息殯葬處破壞。
雖然已經提報了,但是部分古墓已經遭殯葬處破壞,吳柏瑋擔憂將因此把這些古墓打為「已經被破壞不具有列保價值」。在有開發意向的是新北市、出手破壞文資的也是新北市、決定去留的也是新北市自己的狀況下,他們難以信任已經多次欺騙市民的市政府團隊,因此主張新北市應該迴避,改由文化部介入進行審議。 相關文章 210544 [nothing_1] 大禹治水新證:黃土高原石筍顯示4000年前極端降雨 2018/03/19 草山生態文史聯盟:請柯文哲立即撤銷陽明山六之六保變住開發許可 2018/03/16 210505 [nothing_1] 發現文化遺址 火燒珠橋延後完工 2018/03/16 210312 [nothing_1] 中市聚落掛零 搶救文化資產須加把勁 2018/03/07 210180 [nothing_1] 老屋重生 「阿嬤家」博物館細訴溫柔的力量 2018/03/01 209942 [nothing_1] 見證台北城聚落發展 北市嘉禾新村再增1歷史建築 2018/02/11 文化資產新北新店台灣新聞古墓 作者 賴品瑀
新店溪下游人,曾在成大中文與南藝紀錄所練功打怪撿裝備,留下《我們迷獅子》、《我是阿布》兩部紀錄片作品。現為人類觀察員,並每日鍛鍊肌肉與腦內啡,同時為環境資訊電子報專任記者,為大家搭起友誼的橋樑。







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