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下面附上一則新聞讓大家了解時事
蕭薔拍國片飾典獄長 分享凍齡秘訣「早睡」
藝人蕭薔最近在國片《樂獄》，飾演最美典獄長，儘管已經50歲的蕭薔依舊保養得宜，她說凍齡秘訣是讓自己開心，限時下殺團購人氣商品飲食方面不忌口，但曾經「每天只睡一個小時」的她，透露「早睡」很重要，反駁整形傳聞。
藝人 蕭薔：「你相信嗎？我每天只睡一個小時。」
經典廣告台詞一出，肯定勾起許多觀眾的回憶，好久不見的蕭薔，睽違17年拍國片《樂獄》，飾演最美典獄長。
電影《樂獄》：「今天請各位同仁來，我想推動一個音樂改造計畫，用音樂來教化這些孩子。」
儘管已經50歲了，歲月根本沒在第一美女臉上，留下什麼痕跡，身材依舊纖細，堪稱美魔女的代表，讓人忍不住多看兩眼。
藝人 蕭薔：「你可以再靠近一點，我比較堅持的是，我覺得要早睡，可能我以前有過過，一天只睡一個小時的日子。」
蕭薔保養得宜，她透露祕訣就是睡美容覺，不過更讓人意外的是，很多女明星不碰的炸物，蕭薔倒是完全不忌口。
藝人 蕭薔：「在飲食方面偏素食為主，運動的話，其實我很喜歡瑜珈，你想吃炸的，你也可以試一下炸物，偶而嘗試一下辣的、炸的也無所謂。」
蕭薔透露凍齡秘訣之一，就是讓自己開心，對於生活她也有一套自己的哲理，堅持「三個八」的原則。
藝人 蕭薔：「就是一天有24小時，那我希望8個小時可以有很好的休息，另外8個小時可以做自己喜歡的工作，另外8個小時就是你可以學習啊。」
面對人生她很有想法，不斷嘗試新事物努力學習，儘管先前有整形傳聞，但這回蕭薔用最完美的狀態，躍上大銀幕，凍齡好身材，也讓觀眾忍不住讚嘆，女神真的不會老。
覺得疲累就吃B群？哪些人最需要吃B群？藥師幫你破解B群迷思
每日健康／採訪報導 林暐鈞
「有好體力，才能把事情做好。」而現代人不論是缺乏運動，或是時常有運動習慣，都有補充體力的需求，因此家中存在一罐B群是見怪不怪，但是真的有這個必要嗎？對此，甘誼文藥師指出，「其實一般人不需要，最重要的是飲食要均衡。」不過如孕婦、哺乳婦女、老人家及素食者，就非常需要B群。
B群是什麼？
甘誼文說明，「B群是在身體幫助新陳代謝、能量運轉中很重要的輔酶。」也就是說，B群可將吃進的營養素轉換成可被身體利用的能量。因此，當某些人缺乏B群時，營養素就沒辦法轉換成人體所需的能量，此時就會有虛弱、疲勞的症狀。同樣的，沒有了足夠營養素，就算補充大量Ｂ群，也沒有用。，因B群是『輔酶』的角色，本身並沒有供給任何能量。
就好比一輛機車沒了油是跑不動的，就算有再多的機油都於事無補，而『B群』就如同『機油』一般。
晚上吃Ｂ群會睡不著？
至於常常有人認為，B群在晚上吃會有精神百倍的狀況，是不是就必定會睡不著？
甘誼文破解了這樣的思維，她說，「如果適量補充Ｂ群，也就是遵循產品包裝上的每日建議劑量，是不會導致失眠的，反而有助眠效果。」她還補充，缺乏Ｂ群的人反而會有失眠症狀。
因此，晚上食用Ｂ群並無不可，但必須在正常劑量之下使用。此外，甘誼文說，『如果你是在睡前大量服用B1、B6的話，這兩者就恐影響到睡眠。』
哪些人容易缺乏B群？甘誼文藥師點名5大族群
以素食者來說，在攝取肉類太少的情況下，就會缺乏B12，因此建議素食者多補充。兒童的話，則建議多補充B2、B6。再來是老人，建議B2、B6和葉酸、B12。孕婦則是B6、B7及葉酸。哺乳婦女，建議補充葉酸。至於怎麼補充，就是買一罐B群好好補充就可以。
《延伸閱讀》
晚上吃B群究竟是失眠還是助眠？吃對時間、種類確實能安定神經
封面圖片來自：
每日健康／健康世界
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