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品名：120D束腹提臀調整型彈力褲
型號：AB-2800
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規格：單一尺寸
材質：尼龍80％、彈性纖維20％
產地：台灣

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

擊破器加手套　竊賊偷娃娃機20秒快閃
苗栗竹南地區偷娃娃機竊賊橫行，四、五月已經發生好幾件，10多名機台主受害，他們感嘆警方抓不到人，集資2萬選賞抓賊，今天凌晨又發生兩件，有用擊破器先破壞櫥窗，再在手套取物，還有拿鐵剪，剪斷鎖人氣商品排行榜特惠活動頭，把錢整桶倒走。

男子靠近娃娃機看啊看，身體貼近玻璃，突然玻璃裂成蜘蛛網狀，伸出左手，手上戴著手套，櫥窗裡的物品，一件一件，拿了四、五件裝進懷裡，偷的都是高價位的3C產品，研判他右手拿擊破器破壞櫥窗，左手戴手套取物避免割傷，20秒偷完快閃，苗栗竹南地區偷娃娃機賊橫行，業者集資2萬懸賞。

被害人：「遏止，警方抓不到。」

業者把監視器時間往前回溯，追蹤竊賊行蹤，他開著轎車來，車號臉孔一清二楚，下車時還沒有蒙面，往店裡走才戴上口罩，拉上了外套的帽子，先在娃娃機台前尋找目標，挑了高價位的3C產品櫥窗下手，快狠準，贓物入袋立刻閃人，時間是20日凌晨，這時還有另一名小偷，穿著藍白拖，戴棒球帽，拿著鐵剪，剪掉娃娃機錢筒的鎖頭，蹲下來把整桶硬幣倒走。

被害人：「一晚七、八萬。」

業者感嘆錢難賺，但是小偷整桶捧走，一晚可以進帳七、八萬，竊賊都是半夜來，17日這次拿鐵剪，快速剪斷鎖頭，一箱一箱的錢入袋。

業者從監視器看，小偷不只一個，四、五月已經發生多件，被害機台主10多人，因為一直無法抓到人，小偷食髓知味，機台主還要組巡邏隊要埋伏抓賊。

轉腰呼吸通暢血管，還能調整自律神經、改善胃下垂！

【早安健康／根來秀行（醫師、內科學博士）】身體不適是微血管劣化造成的

什麼是微血管？

胃的內壁覆蓋著一層皺巴巴的黏膜，每天會分泌約二公升的胃液。

健康的胃黏膜細胞約一∼二天就會汰換一次。然而，隨著年齡增長，新陳代謝變慢，胃黏膜的皺褶也會像稀疏的頭髮一樣，逐漸萎縮，導致胃的消化吸收能力變差。

微血管劣化、血液循環變差、血管阻塞，會讓靠微血管輸送血液的臟器，也跟著每況愈下，於是一堆不適或毛病就上身了。

微血管與腸胃疾病

很多人進入四十歲後，便發現腸胃出問題，我想這跟腸胃的微血管老化有很大的關係。

人體營養吸收的主要部位在胃腸黏膜，上面覆蓋著一層細小的皺褶，每一個皺褶裡都有大量的微血管在活動。

不過，因為年齡和壓力，微血管的功能變差，導致胃腸黏膜的代謝也跟著變差。於是，微血管越來越萎縮，甚至脫落不見。

在這樣的情形下，胃腸內的養分與老廢物質的交換將無法順利進行，胃腸黏膜的細胞也因為無法新陳代謝而直接劣化，可說是雪上加霜。

胃的消化能力變差，食物長時間囤積在胃裡，引發胃脹氣、腸胃炎、胃潰瘍等現象。

胃不好的話，腸子也會跟著不好，導致便祕、腹瀉經常發生。長此下去，滯留在大腸的腐敗物或氣體，將透過腸道的黏膜遍行全身，引發頭痛、肩頸僵硬、倦怠等不適症狀，或黑斑、黯沉等皮膚問題。此外，因為小腸的絨毛裡有免疫細胞，所以免疫功能也會跟著下降。

微血管與大腦疾病

需要用掉全身15％血液量的大腦，上面布滿了密密麻麻的微血管，然而，從五十∼六十歲的成人的頭部電腦斷層掃描（簡稱CT）來看，我們發現：大部分人的微血管都已經開始堵塞了。

腦的微血管如果阻塞，會引發輕微的腦梗塞，造成腦細胞壞死。雖然要看堵塞的位置和程度，但嚴重的也會有記憶力衰退或失智的風險。

微血管與腎臟疾病

腎臟內部匯集了大量的微血管，因此，腎的功能好不好取決於微血管的狀態。腎除了控制鹽分和水分的排出量，藉此調節血壓外，更會分泌跟血壓有關的荷爾蒙；

所以，當腎的微血管退化時，勢必會引發高血壓。日本人的高血壓有九成是原因不明的原發性高血壓，我在想那肯定跟全身的微血管減少脫不了關係。

特別是糖尿病的三大合併症：腎臟病、視網膜病、神經障礙，與微血管有密不可分的關係。很多人都不知道，基本上，糖尿病是高血糖引起的微血管端的代謝障礙，關於這點，我們之後在根來研究室1會詳細說明。

微血管退化竟讓全身都生病！下一頁看看如何通暢血管

微血管與淋巴疾病

屬於動脈微血管所滲出的血液水分（血漿），大部分會在滲透壓的作用下，被靜脈微血管回收。靜脈回收不了的水分則會變成淋巴液，被與靜脈平行的淋巴管回收。微血管劣化會造成滲漏嚴重，淋巴液大增，多餘的水分或老廢物質滯留在淋巴管內排不出去，造成水腫。

此外，淋巴液裡的淋巴球具有擊退病毒、細菌的功能。淋巴的循環差，將導致全身免疫機能下降，讓人動不動就感冒，或是得到花粉症等過敏症狀。

除此之外，通往肌肉、韌帶、軟骨的微血管若血流不足，將引發肩頸僵硬、腰痛，子宮、卵巢、生殖器的微血管老化則會引發月經痛、更年期障礙、性交痛、勃起功能障礙等症狀。

用轉體運動＋逆腹式呼吸消除突出的小腹

鍛鍊腹部核心肌群及下半身，可以讓消化器官的微血管的血流增加，強化腸胃和肝臟的功能，也有助於改善胃下垂。

我個人最推薦不挑場地，在哪兒都能做的腰部轉體運動。仰臥起坐鍛鍊不到的側邊的「腹斜肌」和「腹橫肌」都可鍛鍊到。

很多人會因為小腹突出就拼命做仰臥起坐，可其實要改善突出的小腹，把腹斜肌和腹橫肌鍛鍊好比較重要。不僅體幹鍛練到了，腰部的線條也會更明顯喔。

正常呼吸下來做就可達到一定的效果，但若能配合「逆腹式呼吸」，可調整自律神經，效果將倍增。

所謂逆腹式呼吸，跟一般腹式呼吸相反，首先要把肚子裡的空氣全部吐光，然後再慢慢一點一點地把空氣吸進來，直到肚子鼓起為止。一開始吐氣讓肚子變扁，有助於腹部內壓升高，產生按摩的效果，亦可促進消化器官的血液循環。

轉體運動＋逆腹式呼吸

雙腳打開腰的寬度站立。兩手交握，手肘彎曲，平舉到胸部的位置。
向右扭腰90 度，配合逆腹式呼吸，慢慢地重複做三次。要感覺橫隔膜有在動。接著換左邊。坐在椅子上做也OK。

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本文摘自《你的微血管健康嗎？》／根來秀行（醫師、內科學博士）／文經社

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